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參須枸杞緩壓茶有你ol在也有壓力
缺乏運(yùn)動(dòng)往往會(huì)造成白領(lǐng)人士的亞健康。對(duì)于久坐族來(lái)講，不僅容易發(fā)胖，現(xiàn)在不少年年青人往往就受血脂紊亂、高血壓及脂肪肝的困擾；更為嚴(yán)重的是，隨著生活壓力的加大，缺乏運(yùn)動(dòng)，更類癌癥也是更青睞你。不管做什么事，每日應(yīng)要讓自己處于運(yùn)動(dòng)中，那么亞健康也不會(huì)纏上你。

消除疲勞、提高身體素質(zhì)是擺脫亞健康狀態(tài)的有效對(duì)策。緊張的工作生活節(jié)奏，會(huì)造成體力

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。這個(gè)年齡段的人因?yàn)槊媾R高考升學(xué)、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營(yíng)、人際交往、職位競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)活動(dòng)，長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù)，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，如果你沒(méi)有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。

要身體健康，心情愉快是首要前下，每日應(yīng)要保持大部分時(shí)間好的心情。如一天睡8小時(shí)時(shí)，在剩作的時(shí)間里，只須拿出7個(gè)小時(shí)開(kāi)開(kāi)心心就夠了。因此，在平時(shí)上班即時(shí)再苦再累，在下班后也應(yīng)要忘掉工作的不愉快，與家人及朋友一起來(lái)分享生活的情趣

飲茶還能提高人體的白血球和淋巴細(xì)胞數(shù)量和活性，增強(qiáng)免疫力。三是降血脂、降血糖。茶葉中含有兒茶素、茶多糖，兒茶素能抑制人體細(xì)胞中膽固醇的合成，因此飲茶可降低血漿中膽固醇總量和低密度脂蛋白含量。兒茶素和茶多糖都能有效地降低糖尿病患者的血糖、尿糖水平。此外，飲用綠茶、烏龍茶還能有效地防治皮膚癌、肺癌、肝癌、食道癌等癌癥。

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